Wie gehts weiter nach der Diät?

 
23.03.2016 11:24 Uhr #1
Franziska W
Beiträge : 1
Mich würde interessieren wie Sie nach der Diät von Amapu mit ihrem Essverhalten weitergemacht haben um zu verhindern das der Jojoeffekt eintritt.
24.03.2016 13:32 Uhr #2
amapur K
Beiträge : 152
Hallo Frau W, Sie können nach der intensiv Diät entweder eine flexibel Diät durchführen, die Ihnen eine Hilfestellung bieten soll, um zu erkennen, wieviel wovon Ihnen gut tut. Oder Sie essen wieder "normal", woibei Sie in letzterem fall darauf achten sollten, die Kalorienmenge nur langsam zu steigern. Langfrsitig sollten Sie möglichst frische, leichte Kost zu sich nehmen. Gern können Sie sich auf unserer Seite (http://www.amapur.de/abnehmen/sport-ernaehrung/gesund-ernaehren.html) informieren. Das amapur-Team wünscht Ihnen schöne Ostertage!
05.04.2016 11:45 Uhr #3
Bianca B
Beiträge : 1
Also ich werde jetzt erst mit Amapur anfangen, aber ich habe folgenden Plan: ich habe in den letzten 1,5 Jahren durch Intervallfasten (2 Tage die Woche nur 500kcal in Form von Eiweismahlzeiten) schön langsam 7kg abgenommen. Nun fehlen mir noch 2kg zum Wunschgewicht und nichts geht mehr. Deswegen werde ich jetzt die 10 Tageskur von Amapur ausprobieren um diesen 2kg Herr zu werden und werde dann mit den Fastentagen (zumindest ein Fastentag in der Woche) weitermachen um das Gewicht zu halten. Rezeptideen für die Fastentage werde ich mir sicherlich auch hier auf der Amapurhomepage suchen oder weiter aus dem Rezeptebuch vom Intervallfasten (2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch) Die Idee zum Intervallfasten habe ich aus dem Buch "die Fast-Diät - 2 Tage fasten sind genug" von Michael Mosely und Mimi Spencer. Ich denke auch zum starten von einer gewissen Ernährungsumstellung und zum verlieren der 1. Pfunde eignet sich Amapur sehr gut .... langsfristig gesehen muss jeder seinen Weg finden sein Gewicht zu halten mit eine ausgewogenen Ernährung und genug Bewegung / Sport. LG Bianca
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