Wieviel Mahlzeiten denn jezt pro Tag bei Intensiv

 
16.01.2016 17:32 Uhr #1
Sebastian A. S
Beiträge : 2
Hallo, ich mach grad Intensiv und wunder mich über folgenden Satz im Heft "Nehmen Sie die erste Mahlzeit beim Aufstehen und die letzte vor dem Schlafen gehen" Also bei 12 Mahlzeiten bin ich dann bei 18 Uhr und geh um 22 Uhr ins Bett. Soll ich denn jetzt auf 16 erhöhen um den o.g. Satz zu gute zu kommen????? Dann nehme ich aber auch fast 400 Kalorien mehr zu mir. Ich mein wer hat denn bitte 12 Stunden Schlafenzeit heutzutage? 8 Stunden sind schon Luxus, deshalb wundert es mich das immer explizit von 12 Mahlzeiten gesprochen wird. Wenn ich 16 Mahlzeiten nehme, wie sieht es dann mit meinem Ergebnis aus? Gestern z.B. war ich mit der 12. Mahlzeit um 18 Uhr fertig und dann bis 0 Uhr dank DschungelCamp auf. Außer Wasser hab ich nichts mehr zu mir genommen. Gemerkt hat man es schon. Sind diese 6 Stunden ohne Essen nicht gefährlich???? Danke für Aufklärung Grüße S.
18.01.2016 17:06 Uhr #2
amapur K
Beiträge : 152
Hallo Sebastian, grundsätzlich empfehlen wir mindestens 12 Mahlzeiten zu verzehren. Dann kommen Sie kommen auf ca. 720 kcal, bei 16 Mahlzeiten sind es ca. 960 kcal. Ob Sie nun 12 oder 16 Mahlzeiten essen, hängt vor allem davon ab, ob Sie hungrig sind. Dann sollte die Mahlzeitenanzahl auf jeden Fall erhöht werden. Es kann dann aber auch einfach ab und zu mal eine doppelte Portion verzehrt oder die Abstände zwischen den Mahlzeiten verkürzt werden. Viele Grüße, Ihr amapur-Team
09.02.2016 12:46 Uhr #3
Dominique W
Beiträge : 4
Hallo, kann ich bei den letzten zwei Mahlzeiten auch je 2stunden Pause zwischendrin lassen? Dann wäre die letzte Mahlzeit vor dem dem Schalfengehen und nicht schon um 18.00 Uhr. Vielen Dank und liebe Grüße Domi
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