Functional Training

Functional Training beschreibt ein Trainingskonzept mit Übungen, die den Körper durch ganzheitliche Bewegungen trainieren. Das Training ist darauf ausgelegt, ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten, wodurch viele Muskelgruppen auf einmal angesprochen werden. Die Methode kräftigt überwiegend die Tiefenmuskulatur und den Rumpf.

In den letzten Jahren wurden neue Kursformate entwickelt, wie zum Beispiel DeepWork, TRX oder CXWorks, die dieses Trainingsprinzip aufgreifen. Das Training ist auch im Freien möglich, beispielsweise auf Spielplätzen und Freiflächen.

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