Ich nehme ab

Das kostenpflichtige Programm „Ich nehme ab“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) basiert auf zwölf Schritten: Zunächst beleuchtet der Abspeckwillige seine Motivation und bisherige Ernährung. Dann folgen Tipps für eine langfristige Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und Entspannung.

Die einzelnen Programmschritte bauen aufeinander auf und bereiten auch auf Rückschläge, wie Gewichtszunahme oder Stillstand auf der Waage, vor. Wurde die Ernährung mit Hilfe des Programms erfolgreich umgestellt, profitiert man von einer dauerhaften Gewichtsabnahme.

Quelle: Barmer Krankenkasse

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