Kraftsport

Kraftsport ist die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining und lässt Fettpölsterchen leichter schmelzen. Durch Kraftsport wirdt fünf mal mehr Fett verbrannt als bei reinem Ausdauersport. Das bewiesen neueste Studien zu Auswirkungen verschiedener sportlicher Aktivitäten auf die Gewichtsreduktion.

Der positive Effekt des Krafttrainings beruht auf der Zunahme an Muskelmasse. Muskeln haben einen aktiveren Stoffwechsel als Fettgewebe und setzen so auch im Ruhezustand mehr Kalorien um. So erhöhen Sie Ihren täglichen Kalorien-Grundverbrauch. Die Experten wiesen nach, dass z.B. Kraftsportler im Schlaf mehr Kalorien verbrauchen als gleichgewichtige Ausdauersportler.

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