Müsli mit frischem Obst

Müsli mit frischem Obst

Extra Tipps

  • Für mehr Süße können Sie einen Teelöffel Honig mit hinzu geben. Beachten Sie, dass dadurch der Kaloriengehalt der Speise etwas ansteigt.
  • Verwenden Sie statt des Joghurts auch gerne Quark, und mischen Sie das Ganze mit etwas Milch.
250
kcal
15
min

Flexibel Diät

ca. 250kcal

Zutaten

  • 1 Handvoll Haferflocken
  • 1 Handvoll ungesüßter Puffreis
  • 1 Teelöffel Sesamsamen
  • 1 Esslöffel gehackte Nüsse oder Rosinen
  • 150g fettarmer Joghurt
  • etwas Mineralwasser mit Kohlensäure
  • 1 Frucht nach Wahl, z. B.:  1 Banane, 1 Apfel oder 1 Handvoll Erdbeeren

Zubereitung

  1. Joghurt und Mineralwasser in eine mittelgroße Schüssel geben und mit einem Löffel cremig rühren.
  2. Haferflocken, Puffreis, Sesam und Nüsse zum Joghurt hinzugeben. Alles gut miteinander vermischen und kurz aufquellen lassen.
  3. Das Obst in mundgerechte Stücke schneiden und zu dem Müsli geben.